Karangmalang, 16 Januari 2017
Pada Hari Jum,at 6 Januari 2017 pukul
07.30 Wib Babinsa Kel. Kroyo melaksanakan Senam Aerobik bersama
Karyawan PLN Cab. Sragen Pimpinan Bpk Sriyanto yang dihadiri sekitar 100 orang
karyawan PLN Cab sragen Senam aerobik dilaksanakan di halaman kantor PLN. Dalam kesempatan tersebut Babinsa Kroyo
menyampaikan bahwa banyak manfaat yang bisa kita ambil dari senam aerobik
antara lain Meningkatkan
fungsi jantung.
07.30 Wib Babinsa Kel. Kroyo melaksanakan Senam Aerobik bersama
Karyawan PLN Cab. Sragen Pimpinan Bpk Sriyanto yang dihadiri sekitar 100 orang
karyawan PLN Cab sragen Senam aerobik dilaksanakan di halaman kantor PLN. Dalam kesempatan tersebut Babinsa Kroyo
menyampaikan bahwa banyak manfaat yang bisa kita ambil dari senam aerobik
antara lain Meningkatkan
fungsi jantung.
Gerakan senam yang dilakukan secara kontinyu dan berulang-ulang membuat jantung
bekerja dengan lebih cepat. Bila dilakukan selama 20 menit, berarti kita telah
memulai langkah sehat untuk meningkatkan kesehatan jantung kita. Menurunkan berat badan , Selain
menjalankan program diet sehat seperti membatasi jumlah kalori yang masuk
kedalam tubuh, kita juga bisa menurunkan berat badan dengan cara berolahraga.
Supaya lebih cepat dalam membakar lemak, sebaiknya pilihlah jenis olahraga yang
banyak menggerakan anggota badan seperti halnya jogging dan juga senam aerobik.
meningkatkan fungsi kognitif Percaya atau tidak, senam aerobik termasuk
kedalam salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan penyebaran oksigen ke
seluruh tubuh termasuk kebagian otak kita. Bilamana oksigen yang masuk ke otak
terpenuhi dengan baik, maka fungsi otak kita akan
meningkat dan secara tidak langsung fungsi kognitif pun akan ikut mengalami
peningkatkan. Telah banyak para ahli yang menyatakan bahwa olahraga juga dapat
meningkatkan daya ingat dan juga kapasitas otak.
Mengurangi stres dan meningkatkan mood Banyaknya pekerjaan yang harus
diselesaikan terkadang mampu membuat seseorang menjadi stres. Bila stres sudah
melanda, maka mood dan tingkat kreativitas seseorang akan berkurang. Hal ini
dikarenakan hormon endorfin yang bekerja untuk membuat seseorang merasa lebih
senang mulai berkurang. Untuk itu, diperlukanlah suatu aktivitas yang mampu
meningkatkan hormon tersebut. Salah satu aktivitas yang mampu meningkatkan
jumlah hormon endorfin adalah senam aerobik. Bila dilakukan secara teratur,
maka kondisi stres yang dialami akan
berkurang yang pada akhirnya mood kita pun akan kembali meningkat.
