Sragen, 16 Juni 2015
Anggota
Kodim 0725/Sragen melaksanakan senam pagi sebelum lari pagi pada hari rabu, 16 Juni 2015
bertempat di Lapangan apel Makodim 0725/Sragen. Jalan atau lari pagi adalah olahraga yang baik dan juga
cara yang bagus untuk mengawali hari serta menghabiskan waktu sendiri (yang
mungkin jarang kita peroleh dalam sehari). Untuk memulai jalan atau lari pagi, kita
harus menyiapkan pakaian yang tepat, makan makanan yang tepat, dan memiliki
niat untuk menjadikan kegiatan ini salah satu rutinitas.
Kodim 0725/Sragen melaksanakan senam pagi sebelum lari pagi pada hari rabu, 16 Juni 2015
bertempat di Lapangan apel Makodim 0725/Sragen. Jalan atau lari pagi adalah olahraga yang baik dan juga
cara yang bagus untuk mengawali hari serta menghabiskan waktu sendiri (yang
mungkin jarang kita peroleh dalam sehari). Untuk memulai jalan atau lari pagi, kita
harus menyiapkan pakaian yang tepat, makan makanan yang tepat, dan memiliki
niat untuk menjadikan kegiatan ini salah satu rutinitas.
Manfaat lari pagi untuk kesehatan tubuh kita antara lain :
- Membakar lemak
pada tubuh –
Dengan secara teratur membiasakan lari di pagi hari akan secara bertahap
mengurangi lemak dalam tubuh. Karena saat berlari akan terjadi proses
pembakaran lemak di dalam tubuh. Hal ini biasanya ditandai dengan
keluarnya air keringat dari tubuh, yang merupakan uap hasil pembakaran
tubuh yang akhirnya mengembun menjadi titik air yang keluar melalui
pori-pori kulit. - Membentuk dan
mengencangkan otot –
Jika tadi dikatakan bahwa lari pagi dapat membakar lemak pada tubuh,
tetapi bukan berarti dengan lari pagi kita akan menjadi kurus kerempeng.
Melainkan lari akan membentuk otot-otot kita sehingga akan lebih kencang
dan kuat. Manfaat ini tentu saja akan sangat bermanfaat untuk para atletis
dan para pria yang sangat butuh akan kebugaran tubuh. - Mengobati
insomnia –
Dengan melakukan lari pagi secara teratur maka tubuh akan sangat bugar.
Sehingga jadwal bangun dan tidur kita akan senantiasa terorganisir secara
baik, oleh karena itu akan menghindarkan kita dari kebiasaan susah
tidur/insomnia. - Mengurangi resiko
terkena diabetes –
Dengan membakar lemak setiap hari tentunya dengan lari pagi setiap hari
akan sekaligus menurunkan berat badan secara bertahap. Penurunan berat
badan sebesar 5% sampai dengan 10% terbukti dapat mengurangi resiko
terkena penyakit diabetes.
